Фолиевая кислота является важным питательным веществом для нашего здоровья. Она поддерживает многие процессы, происходящие в наших клетках. Но особо полезна она для беременных женщин и на этапе планирования беременности.

Какую роль играет фолиевая кислота в организме человека?

Фолиевая кислота — это синтетическая форма витамина B9 (один из витаминов группы B), который является мощным антиоксидантом. Она помогает в синтезе и восстановлении ДНК, делении клеток, в ряде ферментативных реакций, участвующих в производстве аминокислот и метаболизме витаминов. Поэтому фолиевая кислота важна для здоровья на всех этапах жизни. Еще одним преимуществом витамина B9 является предотвращение анемии, поскольку она может образовывает красные кровяные тельца.

Фолиевая во время беременности

Беременность — время многих преобразований в организме будущей мамы. Чтобы обеспечить здоровое развитие плода, необходима сбалансированная диета. Во время беременности фолиевая кислота необходима, поскольку она способствует формированию и развитию плода. Она снижает риск развития дефектов нервной трубки плода и укрепляет иммунную систему беременной женщины, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Витаминные добавки с фолиевой кислотой рекомендуются женщинам за 8–12 недель до беременности и в первые 3 месяца беременности. Первое связано с тем, что дефекты нервной трубки возникают на ранней стадии развития, когда многие матери еще не знают, что они беременны. Доза для приема фолиевой кислоты составляет 400 мкг (0,4 мг) в день.

Прием фолиевой кислоты предотвращает такие состояния у ребенка, как:

• анэнцефалия;
• паралич нижних конечностей;
• недержание мочи и кишечника у младенцев;
• умственная отсталость и трудности в обучении;
• расщелина позвоночника;
• заячья губа;
• сердечные заболевания;
• анемия у матери.

Кроме того, фолиевая кислота также способствует формированию плаценты и образование ДНК всех клеток, а также снижает риск преэклампсии (серьезное осложнение беременности, возникающее, когда у беременной женщины высокое кровяное давление — выше 140/90 мм рт. ст.).

Продукты с фолиевой кислотой

Природа богата и часто обеспечивает нас различными витаминами и питательными веществами с пищей. Помимо добавок, продаваемых в аптеках, вы также можете употреблять продукты, богатые естественной формой фолиевой кислоты — фолатами:

• печень;
• яичные желтки;
• шпинат;
• арахис;
• цикорий;
• дыня;
• персики;
• клубника;
• апельсины;
• орехи;
• горох;
• грибы.

Также фолиевая кислота содержится в темно-зеленых листьях, бобовых, цельнозерновом хлебе и злаковых. Но фолаты не полностью усваивается организмом. Таким образом, синтетическая форма — наиболее эффективная и практичная альтернатива для женщин.

Понравилась статья Чем важна фолиевая кислота для беременных женщин? Поделитесь с друзьями!

Відео YouTube

Новинки Tanita-Romario

ТОП продажів Tanita-Romario

Мега-знижки Розмір S

Мега-знижки Розмір M

Мега-знижки Розмір L

Мега-знижки Розмір XL

Первая серия сериала от HBO «Игра престолов» вышла 17 апреля 2011 года. Он имел чрезвычайный успех, приковывая фанатов к экранам телевизоров все 8 сезонов. А для многих актеров этот проект стал стартом для успешной кинокарьеры, некоторые же из них заработали миллионные гонорары. Последний эпизод вышел в 2019 году, но до сих пор сериал остается на слуху. А мы с удовольствием следим за жизнью топовых актеров, которые сыграли главные роли. Как же они изменились и можно ли их узнать сейчас? Мы в joy-pup расскажем о самых ярких личностях.

Мэйси Уильямс (Арья Старк): как изменились актеры из Игры престолов

Для актрисы съемки в этом сериале стали отличным стартом в карьере. После него она засветилась в «Докторе Кто» и множестве короткометражек. А еще актриса снялась в «Новых мутантах», сыграв довольно сложную роль. Кроме этого, Мэйси запустила собственную продюсерскую компанию Rapt, которая будет заниматься продвижением молодых женщин в индустрии. Что же касается изменений – сегодня Мэйси не узнать, ведь она обесцветила брови и стала блондинкой. Кстати, внешность актриса поменяла для съемок в биографическом фильме «Пистолеты».

Софи Тернер (Санса Старк): как изменились актеры из Игры престолов

Актриса получила роль в сериале еще в подростковом возрасте и за свою игру получила пять номинаций Гильдии киноактеров США. Кроме этого, она стала звездой двух частей «Людей Икс», где сыграла молодую Джин Грей. Софи приобрела мировую популярность, вышла замуж за музыканта Джо Джонаса и родила от него ребенка.

Эмилия Кларк (Дейенерис Таргариен)

Прекрасная «мать драконов» после первого сезона «Игры престолов» пережила тяжелейшую операцию. А после окончания сериала актриса, которая до этого появлялась только в эпизодических ролях, начала получать заманчивые предложения. Так, она снялась в таком фильме, как «Терминатор: Генезис». А еще она сотрудничает с модными брендами и признана одной из самых прекрасных актрис.

Кит Харингтон (Джон Сноу)

Несмотря на то, что участие в проекте «Игра престолов» открыла для Кита Харингтона мир большого кино, после окончания съемок он впал в депрессию. Как признавался сам актер, он даже лечился от алкоголизма. Вместе с этим, на съемочной площадке сериала он познакомился со своей будущей женой – Роуз Лесли, которая сыграла роль Игритт. Пара сохранила любовь, несмотря на многие трудности, а в 2021 году у них родился сын. На данном этапе своей карьеры Харингтон вернулся в театр.

Лена Хиди (Серсея Ланнистер)

Актриса снималась в кино и до «Игры престолов», но именно роль Серсеи принесла ей мировую славу. Во время съемок Лена родила сына от первого супруга, развелась с ним, вышла замуж за другого и родила дочь. После окончания проекта она продолжила актерскую карьеру, пробует себя как сценарист и режиссер, озвучивает игры. Но более яркой ролью она не засветилась.

Николай Костер-Вальдау (Джейме Ланнистер)

Актер, кстати, почти не изменился. Он выглядит так, как будто еще только вчера играл в «Игре престолов». Николай женат на гренландской актрисе Нукьаке Мотцфельдт и воспитывает двоих дочерей. Кроме этого сериала, он снялся в фильмах «Обливион» и «Черный ястреб», также пробует себя как продюсер, сценарист.

Питер Динклэйдж (Тирион Ланнистер)

Он стал одним из самых ярких и высокооплачиваемых актеров сериала. Но знаменитым он был задолго до «Игры престолов». Так, Питер начал сниматься еще в 90-х годах, появился в таких фильмах, как: «Стационарный смотритель», «Хроники Нарнии: Принц Каспиан» и других. За съемки в сериале он получил три «Эмми» и «Золотой глобус». Актер женат на режиссере Эрике Шмидт и воспитывает двоих детей, он продолжает сниматься и появится в историческом фильме «Сирано».

Конечно, это не все актеры, которые стали еще популярнее после «Игры престолов». Для многих сериал открыл новые возможности и пути для развития карьеры.

Відео YouTube

Новинки Tanita-Romario

ТОП продажів Tanita-Romario

Мега-знижки Розмір S

Мега-знижки Розмір M

Мега-знижки Розмір L

Мега-знижки Розмір XL

При переезде в новое место иметь представление о стоимости жилья нужно в первую очередь. Однако и другие факты, не только цены домов в Испании, могут вас покорить. Например, знали ли вы, что у Откуда у испанцев есть совершенно особая любовь к лифтам? И пПочему они обожают квартиры? Влияет ли местная погода и испанский менталитет на типы жилья в стране? Обо всем этом, а также о других интересных фактах о недвижимости Испании домах в Испании рассказываем в данном материале.

Любовь к лифтам

Ажиотаж на рынке недвижимости в Испании наблюдался в 1960–1970-е годы. Именно тогда сельские жители массово переезжали в города на заработки.

Городское население прибавлялось быстрыми темпами, поэтому жилья на всех не хватало.

Было очевидно, что строить многоэтажные дома материально выгоднее, поэтому «вертикальное» строительство стало популярным.

Несколько поколений испанцев выросло в многоквартирных домах с лифтами, поэтому сейчас зачастую не могут обойтись без них даже в отдельно стоящих домах, в которых не более трёх этажей.

Большинство многоквартирных домов оснащены минимум одним лифтом. В Барселоне, например, даже строения, проверенные временем (преимущественно в квартале Борн), оснащены автоматическими подъёмниками.

В Мадриде, в районе Лавапьес, также трудно найти старые многоэтажки без лифтов.

Во многих домах с многолетней историей в Аликанте и Валенсии, напротив, лифтов нет, что влияет на стоимость квартир.

Испанцы нашли выход из этой ситуации: жильцы в таких домах зачастую заказывают установку подъёмника, которая обычно обходится минимум в 600 000 евро. Но вложенные деньги окупаются при продаже апартаментов, поскольку их стоимость в доме с лифтом увеличивается.

Любовь к квартирам имеет исторические корни

Исторически так сложилось, что испанцы являются нацией домовладельцев. Хотя эта традиция начала зарождаться лишь в 1960-е годы, во времена правления Франсиско Франко. Тогда владельцев недвижимости стали поощрять, поскольку режим правления Франциско Франко был направлен на строительство нового католического общества и поэтому большое значение придавалось дому и семье.

Квартиры в высотках, по сравнению с отдельно стоящими домами, виллами, коттеджами, стоили дешевле, поэтому способствовали достижению цели режима, а одной из задач было сэкономить свои накопления, ведь в тот период испанцы преодолевали последствия инфляции.

Проживание в многоквартирных домах воспитывало в испанцах чувство общности и взаимовыручки, а также укрепляло связи в небольших, отдельных обществах, поэтому и в настоящее время большинство местных жителей предпочитает апартаменты в многоэтажках, а не коттеджи и виллы.

Даже эпидемия коронавируса не смогла изменить их привычку жить с соседями. Однако многие всё же стали задумываться над недостатками такого «общего» проживания. Минусом является прежде всего небольшие территории частного пользования и зоны общего пользования, высокая шумопроницаемость (низкая звукоизоляция), а также тонкие стены, которые пропускают даже запахи.

С началом карантина жители многоквартирных домов всё чаще стали «осваивать» балконы, на которых они проводили много времени, общаясь со своими соседями.

В тот период испанцы ещё больше осознали, что жить рядом, бок о бок с, казалось бы, посторонними людьми – это настоящее спасение в период вынужденной изоляции в домах.

Традиционное жильё в стране

В разных регионах Испании строят различные типы домов:

1. Постройки с большими земельными площадями и мельницами, амбарами, каналами и прочим вы можете увидеть в Леванте.
2. Похожие дома есть по всей Южной Испании. Обычно в них проживают люди, которые ведут сельское хозяйство и занимаются животноводством. Постройки созданы с учётом местного климата.
3. В Гранаде возводят небольшие усадьбы под названием кармен (сarmen, «карм» – от испанского «виноградник»). Раньше такие дома располагались за городом, сейчас же являются городским типом жилья.
4. В Толедо много роскошных особняков, построенных в прошлом веке, тогда в них жила буржуазия.
5. Любители загородной жизни найдут подходящее жильё с собственными садом на юге Испании, на морском побережье. В прошлом в таких домах проживали рыбаки, строившие бараки из камыша, соломы, тростника и глины.
6. В горных местностях (Кантабрия, Астурия, Северная Кастилия и Леон) стоят крепкие, сделанные из камня дома с деревянными балконами под навесом. Такие балконы располагаются всегда на южной стороне дома. В подобных домах проживали представители богатого класса.

Spain-Real.Estate поможет купить недвижимость в Испании

Заинтересованы тем, какие варианты жилья есть на данный момент и что в разных регионах страны продаётся сегодня?

Spain-Real.Estate выбрал лучшие квартиры и коттеджи, которые выставлены на продажу собственниками – девелоперами и частными лицами. В числе этих объектов вы найдёте помещения на свой вкус и кошелёк. Здесь есть бюджетные варианты и роскошные жилые комплексы.

Представители компании будут рады помочь вам в выборе. Обратитесь к специалистам в форме обратной связи либо позвоните по номеру телефона, который указан на сайте. Приятной покупки! Подробную информацию читайте на официальном сайте http://spain-real.estate/

Теперь вы понимаете, почему в Испании обожают лифты и предпочитают квартиры просторным виллам.

Відео YouTube

Новинки Tanita-Romario

ТОП продажів Tanita-Romario

Мега-знижки Розмір S

Мега-знижки Розмір M

Мега-знижки Розмір L

Мега-знижки Розмір XL

Потенциальным покупателям турецкой недвижимости стоит заранее подготовиться к тому многообразию вариантов, которые откроет перед ними эта удивительная страна.

Турция – одно из самых популярных туристических направлений в мире. Протяженность ее береговой линии более 7000 километров, по берегам разбросаны потрясающие песчаные пляжи и сотни мест активного и спокойного отдыха. Каждый найдет здесь что-то близкое для себя, в том числе и покупатели недвижимости. Источник yektahomes.ru расскажет, где лучше всего покупать недвижимость в Турции тем, кто планирует переезд и тем, кто хочет попробовать себя в сфере недвижимости.

5 лучших локаций для жизни и отдыха

№1 Колоритная Анталия

Анталия – многогранный туристический центр Средиземноморского побережья, который широко известен не только среди туристов, но и в том числе среди инвесторов в доходную недвижимость. За счет высокого спроса на аренду квартир, покупать недвижимость в новостройке в Аланье от застройщика и других местечках этого округа очень выгодно. До пандемии это место ежегодно посещали более 15 миллионов человек.

Анталия вдохновляет своими чудесными видами, увлекает культурой, интересными мероприятиями и локациями. С одной стороны город окружен горами, а с другой – теплым морем. Здесь можно отдохнуть душой и отлично расслабиться телом.

№2 Гостеприимная Алания

Алания входит в состав Анталии. В последние годы это место обрело популярность среди туристов и семей, перебирающихся сюда на постоянное место жительства. Алания предлагает весь спектр туристических услуг, но вместе с тем она менее шумных центральных городов. Одна из причин переехать сюда – район Махмутлар, который предлагает хорошее жилье в новых комплексах «комфорт+» класса по разумным ценам.

№3 Спортивный Белек

Белек – центр гольфа в Турции. Это место имеет круглый год принимает на своей территории любителей гольфа со всего мира. Многие из игроков покупают здесь недвижимость, которая удобно располагается неподалеку от главных гольф-полей. Инвесторы в том числе предпочитают вкладываться в апартаменты и отдельные виллы с открытыми бассейнами, откуда легко добраться до полей.

№4 Доступный Даламан

Рынок недвижимости в Даламане все еще развивается, поэтому квартиры и дома здесь стоят совсем не дорого. Отсюда удобно добираться до международного аэропорта. Некоторые инвесторы покупают виллы и шикарные дома с видом на море для уединенного отдыха в районе Аккая. В Даламане царит атмосфера сельского городка, но с примесью удобств современного мира.

№5 Калкан и его элитная недвижимость

Покупка недвижимости в Калкане открывает доступ к рынку элитного турецкого жилья. Собственники Калкана имеют в своем распоряжении шикарные виллы с просторными спальными и видовыми бассейнами.

Сам город находится на побережье Средиземного моря. Он популярен как среди туристов, так и седи экспатов, перебравшихся сюда для жизни и отдыха в ультра комфортных условиях.

Начните поиск недвижимости в Турции уже сегодня

Найдите свою квартиру мечты из ассортимента недвижимости на сайте Yekta Homes. Специалисты компании подберут оптимальный вариант жилья с учетом ваших потребностей и предпочтений, а также расскажут о нюансах переезда в Турцию.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Руководство концерна LVMH назначило Стефана Бьянки руководителем часового и ювелирного отдела. Также он присоединяется к исполнительному комитету LVMH.

Сотрудничество Бьянки с LVMH началось в 2018 году. Тогда его назначили на должность СЕО бренда TAG Heuer. Теперь он будет полностью руководить часовым и ювелирным отделом, куда входят бренды Hublot, TAG Heuer, Zenith, Chaumet, FRED и Bvlgari.

Бернар Арно, владелец конгломерата LVMH, заявил, что поддерживает «страсть Бьянки к этой категории брендов, а также истинную приверженность качеству продукции и инновационным идеям».

«Он доказал свою способность привлекать и развивать сильные таланты, а это является ключом к успешному будущему. Я уверен, что ему по плечу вывести наши часы и ювелирные изделия на новый уровень», – сообщает Арно.

В LVMH обозначают, что руководство каждого бренда все так же будет совершаться индивидуально, чтобы сохранить его особенность. Бьянко же сосредоточиться на общей стратегии развития всего отдела, а также на улучшении обмена знаниями и ресурсами для более быстрого прогресса.

Бренд Tiffany & Co., который год назад вошел в состав конгломерата, по-прежнему будет управлятся за пределами часового и ювелирного отдела.